La gente sabe desde hace mucho tiempo que algunos alimentos aumentan significativamente la fuerza y el deseo sexual masculinos. Los antiguos griegos los llamaban afrodisíacos. Debe entenderse que una mala nutrición, por el contrario, reduce la potencia y empeora la calidad de los espermatozoides. Qué incluir en su menú y qué platos rechazar rotundamente no es de ninguna manera una pregunta vacía para un hombre que se preocupa por su condición física. Una dieta de potencia te permite mantener la energía en la cama durante mucho tiempo y contrarresta eficazmente los efectos negativos de la situación ambiental externa.
Recomendaciones generales
En primer lugar, debe comprender algunas reglas conocidas:
- Debe comer en porciones pequeñas, pero con regularidad, preferiblemente cuatro veces al día;
- de la mesa hay que levantarse con hambre fácilmente; comer en exceso ciertamente no contribuye a la actividad sexual;
- Se debe minimizar el consumo de alcohol: el alcohol afecta la potencia;
- dejar el tabaco: la nicotina causa cambios patológicos en los vasos sanguíneos;
- El ejercicio debe ser la norma: el ejercicio ligero en el gimnasio desencadena la liberación de testosterona en el torrente sanguíneo, y esta hormona juega el papel más importante en la formación de la libido masculina.
La dieta para aumentar la potencia activa la fuerza masculina, pero mantener el nivel correcto depende de la regularidad de las relaciones sexuales. Los descansos prolongados amenazan con graves trastornos del sistema genitourinario.
Las habilidades sexuales son el orgullo del sexo más fuerte y un signo de un cuerpo sano.
Que se debe desechar
Muchos productos conocidos y fáciles de usar tienen un impacto negativo en la salud de los hombres. Tienes que darte por vencido para lograr la meta.
- Comida rápida: las papas fritas regadas con bebidas carbonatadas son muy útiles para un refrigerio cuando tiene poco tiempo, pero esta mezcla explosiva simplemente mata la potencia;
- productos semiacabados del refrigerador: la dieta de "albóndigas" no conduce a nada bueno;
- sal: debe reducir su consumo tanto como sea posible;
- Salchichas, carne ahumada: desafortunadamente, las tecnologías modernas no transmiten nada al consumidor, excepto los potenciadores del sabor y los sustitutos de la carne;
- bebidas azucaradas carbonatadas: esta categoría debe incluir la mayoría de los jugos y néctares industriales;
- Levadura, hojaldres y galletas de mantequilla: todo el mundo probablemente sepa que estos productos solo contribuyen a la deposición de grasas;
- platos fritos: es mejor reemplazar un trozo de su carne favorita de una sartén con una no menos sabrosa, pero a la parrilla sin aceite;
- Café y bebidas energéticas: los efectos a corto plazo de estas bebidas no pueden pasarse por alto, la perspectiva de sus efectos negativos a largo plazo en el cuerpo masculino;
- Carne grasa: el colesterol en placa no aumenta la libido.
La dieta para una buena potencia no incluye pasteles cremosos; además del riesgo de caries, estos productos también tienen un efecto negativo en la fuerza masculina.
Qué productos son los más adecuados
La atención debe centrarse en los alimentos ricos en oligoelementos y vitaminas. Las vitaminas A, B, E son las más importantes para el cuerpo masculino: ayudan a mejorar la conducción de los impulsos nerviosos en el área pélvica. Los alimentos ricos en proteínas también son beneficiosos.
Los alimentos saludables aumentan la potencia, pero su mantenimiento continuo en el nivel correcto se logra mediante la actividad sexual regular.
El contenido de zinc en el producto juega un papel importante, tiene un efecto positivo en la producción de testosterona y líquido seminal:
mariscos
El pescado de mar es rico en oligoelementos y ácidos, zinc y selenio. Salmón, atún, caballa, platija son perfectos. Camarones, calamares, crustáceos, mejillones, ostras: todos estos deliciosos platos tienen un efecto muy positivo sobre la libido.
Avellanas y setas
Pistachos y nueces, almendras y avellanas, piñones y avellanas: pueden usarse como un plato independiente o agregarse a ensaladas. Los hongos del bosque también son muy ricos en una amplia variedad de micronutrientes. Los platos de hongos no solo son muy nutritivos, sino también increíblemente saludables.
Frutas y bayas
Mango, plátanos, granadas, frutas cítricas: el contenido de antioxidantes y vitaminas es muy alto. La sandía, la calabaza, las fresas y las uvas son excelentes formas de reponer los micronutrientes agotados.
cariño
Los beneficios de este producto para el cuerpo masculino son legendarios. Puede comerlo con nueces regadas con té sin azúcar, es sabroso y saludable.
Huevos y productos lácteos
Los kefires, yogures y requesón bajos en grasa son ricos en proteínas y colesterol "real" y su uso promueve la síntesis de testosterona.
Verde picante
Siéntase libre de condimentar sus comidas con una variedad de hierbas. Anís, comino, tomillo, verdolaga, cilantro, hierba de San Juan, perejil, eneldo: la lista sigue y sigue.
Una dieta potenciadora le permite consumir una pequeña cantidad de chocolate amargo y un poco de vino tinto seco en ocasiones. También se recomienda la introducción de una gran cantidad de cebollas de diversas variedades y ajo en la dieta.
Menú de muestra para el día
Para prolongar la juventud masculina, no es necesario que se agote con dietas dolorosas, basta con comer de manera adecuada y moderada, incluyendo los alimentos necesarios y saludables en su dieta:
- Desayuno. Tortilla con cebollas verdes, pan oscuro con queso, té (es mejor usar variedades verdes, tienen más antioxidantes).
- Almorzando. Requesón bajo en grasa con frutos rojos, kéfir.
- Cena. Borscht con caldo de carne, filete magro a la plancha, ensalada de verduras con aceite de oliva, jugo recién exprimido.
- Bocadillo de la tarde. Nueces con miel, té.
- Cena. Pescado, preferiblemente cocido (como caballa), guiso de verduras, infusiones o compota de frutos secos.
Tal dieta ayudará a resolver los problemas de la debilidad masculina. Una dieta absolutamente asequible y no debilitante. Un aumento en la potencia ocurre naturalmente sin el uso de drogas sintéticas.